“互联网＋”时代中职体育与健康课堂教学范式，提供的是一个基本的普适性的流程。“互联网＋”时代中职体育与健康课程教学为学生提供了更加自主、个性化的学习空间和展示空间，学生可以在课前领取任务自主学习，在堂内合作交流协作学习，也可在课外依据个性自主学习，师生还可利用互联网+进行多向的互动，多元评价。
1.注重内容选择的适切性
“互联网+”为体育教学提供了丰富的资源支持，有效地实现智慧共享，学习者在任何地方，任何时间都能学习相关资源，还可借助网络，利用搜素引擎，从海量的信息资源中获取知识。但网络不能取代体育锻炼中的实践体验，应充分认识网络的局限性，并考虑网络教学是否比非网络教学更有优势。充分挖掘传统体育课堂中的精华，将其融入到依托互联网+的体育与健康课堂教学之中，实现教学优势互补。
2.注重职业情境的探索性
仿真的职业情境是学生职业体能塑造的关键，基于“互联网＋”时代中职体育与健康课堂教学模式，应有以下特征：与职业情境相吻合，真实生动，容易激发学生探究职业岗位素养的养成；形式多样、对职业体能的探究受到时间、空间、场地的限制。
3.注重自主探究的开放性
“互联网+”中职体育与健康教学中其学习资源是丰富多元、开放、动态生成的；探究过程有趣、高效、协作完成；学习遵循规律，由互联网提供平台，帮助学生自主建构知识体系，特色设备强化技能。
4.注重教学形式的最优化
“互联网+”中职体育与健康课程学习，是一种多元化的学习，从最初的利用技术服务到课堂教学中的每一个环节，借助“互联网+”学习的形式丰富多样，但切记避免所有技术手段的堆砌使用，要优化现代技术的选择形式，选择操作性强的技术支撑，改善课堂交流、合作形式，优化技能展示形式，使互联网方式达到最优组合，更好凸显“互联网+”现代技术的交互性、个性化、精准性。
5.注重教学评价的过程性
“互联网+”中职体育与健康教学的评价，是信息技术下的课程评价，是一种过程性评价，可以获得大量的学习历程数据，身体锻炼数据，通过整理、分析并适时使用可以达到帮助学生学习，改进学习，评价学习的功效。
6.注重创新能力的再发展
“互联网+”中职体育与健康教学注重教师与学生的创新能力的培养。教学模式中以项目为主线，采用职业情境，自主学习，个性分组；团队协作，游戏竞赛，愉悦身心；有效评价，培养兴趣。每一个环节均可弹性拓展，创新职业情境、创新学习形式、选择适切技术支撑和适切锻炼形式，因此，“互联网+”中职体育与健康教学真正实现了师生创新能力的再发展。