在高校舞蹈专业教学中，基础训练是一门非常重要的课程。无论是舞蹈编导、表演或是教育，它对于学生能否走上艺术道路都起着关键性的作用；基础课程的扎实与否也直接关系着高校中高年级课程学习的教学质量，它是发现、探索、运用舞蹈本身美感能力的重要基础。而重心的掌控能力，则是构成高校基础教学的重要要素之一。舞者对于重心的掌控能力直接关系到了舞姿的稳定性以及舞蹈平稳、自如、流畅的运动过程。
（一）重心的概念
物体的重心即重力集中点，它是物体所有分子在力场中的集中受力点，所以物体的重心也称之为物体的重力集中点。人体和所有事物是一样的，身体的每个部分都各有一个重心，当全部的重心在某一处合理集中时，这个点就是物体的总重心。从力学角度来讲，每一个重力点都会产生重力线，只有重力线落到支撑面内才能保持平衡和稳定；若重力线脱离了重力面，便会产生“重力矩”，人体便打破了平衡，失去了稳定性。
（二）以“tour”为例分析“重心”
我们以“tour”为案例对“重心”进行阐述。 “tour”（旋转）在基础训练中是舞者必须掌握的能力。“tour”的是一个物体的力学运动，提高重心稳定性能够有效地保障旋转的变速和圈数，它包含了向心力和离心力以及半径动力的力学原理，需要三个基本的要素配合才能实现。第一，地面摩擦力。“tour”的旋转是身体的重力点与地面发生摩擦的过程，当身体的受力面与地面的摩擦越小则旋转变速变大，反之则变小。而这一要素的实现与身体的重心形成直接的联系，舞者的身体重心高低、力点集中与否、重心的支撑面大小，都是可以通过重心掌控能力的科学训练达到；第二，主力腿的稳定性。“tour”的发力以及旋转的过程中，需要稳定的主力腿来实现。舞者在旋转中发力点和下肢的“推”、“碾”需要主力腿迅速实现重心的平衡，这需要肌肉控制能力也需要对重心有一个极其准确的拿捏。第三，动力腿的协调性。在地面摩擦力和主力腿的稳定性得到解决后，动力腿的“展”、“收”变速动力原理的因素也是非常重要的。只有动力腿形态舒展、优美自如，才是一个完美的旋转。由此可见，“tour” 训练中重心的稳定性是基础，主力腿和动力腿的运动是延伸和发展。只有三个要素全面协调的发展，经过长期有意识的提高重心掌控能力才能够推进整个舞蹈进程的良态发展。