（一）落地时存在的技术问题及原因的分析和解决的方法。
落地时正确的身体动作不仅能影响跳远的成绩，而且还能够有效地防止运动伤害的发生。立定跳远落地时存在的问题包括落地时两脚前后距离过大，身体向前栽，落地时双脚前伸过远导致臀部后坐地，落地时身体向一侧倾倒，落地时两脚的左右距离过大、分腿问题。
1.落地时，两脚的前后距离相差过大，基本上不再同一水平线上。
分析原因：起跳时，两脚脚尖不在同一水平线上或是蹬地不同步，导致两脚落地后一前一后，相差距离在2-10com左右。纠正方法：（1）明确立定跳远的动作要求，并仔细观察两脚脚尖位置。（2）调整好心态，稳定好情绪。反复练习原地双脚跳起动作，明确两脚同时蹬地起跳。
2.学生双脚落地时，身体向前倾斜过大，向前栽易出现受伤。
分析原因：（1）起跳时身体重心前移过大，起跳后抬臀过高，重心不稳，导致落地后身体向前冲。（2）起跳后身体腾空的高度不足，只顾着向远跳，而没有跳起一定的高度导致身体向前的冲量太大。纠正办法:（1）利用跳过障碍物（橡皮筋、体操垫）的方法，以提高学生蹬地的角度。（2）利用双杠，双手支撑双杠的末端，屈腿收腹，双手用力撑杠向前方跳下并快速下蹲。
3.落地时双脚前伸过远导致臀部后坐地的问题。
分析原因：（1）落地时脚跟着“顶”地，使得身体重心不稳，学生过于关注两脚的脚跟先着地而忽视了脚跟着地后，膝盖加速向前顶，将身体的重心过渡到全脚掌。（2）落地时上身没有及时跟进前倾，双臂前摆不积极。纠正方法：（1）利用双杠模拟落地时身体屈膝送髋的动作练习，双手支撑双杠的末端，屈腿收腹，双手用力撑杠同时小腿前伸向前方跳下屈膝下蹲。（2）蹲起立脚跟动作练习，体会身体重心由脚跟过渡到前脚掌动作。（3）低处往高处台阶（10cm）跳，并且逐步往台阶的远处落地。（4）利用体操垫平放在沙坑中，根据学生自身的跳跃能力情况前后移动垫子，逐步提升自己的落脚点的远度。
4.落地时分腿着地两脚落地左右距离过大问题。
分析原因：起跳后两脚分别向身体的两侧向前摆动，由于立定跳远的腾空时间短，造成收腿不及时，出现了落地时两脚左右距离过大。纠正方法：（1）利用双杠支撑，做收腹伸腿的动作，体会双腿跳起后靠近胸部动作和伸腿落地动作。（2）女生可以利用垫子，双手撑地坐垫，两脚收腹、伸腿动作练习。
（二）落地前存在的技术问题及原因的分析和解决的对策
落地之前的技术动作是从完成腾空动作后到双脚触地时的动作，落地前的技术动作直接影响落地时的效果。落地前存在的问题包括腾空最高点时下肢高抬前伸，落地前上身后仰，落地前没有及时的团身
1.腾空最高点时下肢没有高抬前伸。
分析原因：着地之前两脚前伸没有主动下压，上体过分的前倾，加上双臂摆向身后导致臀部后坐。解决办法：（1）坐在50-100cm的栏杆上向前跳下，体会双脚前伸下压动作。（2）利用双杠支撑，从双杠跳下，小腿前伸同时下压，体会主动下压小腿动作。
2.落地前上体后仰，双脚没有前伸。
分析原因：腾空后小腿在前伸时上体没有主动用力前移，双臂没有主动配合身体向前摆动。纠正方法：（1）徒手模拟落地前的身体动作，坐在垫子上，屈膝，双手向下向后摆动同时，小腿前伸，两臂快速由后向前摆动，上体前倾。反复练习。（2）利用垫子模拟练习，坐在垫子上身体后仰，双腿屈膝并拢，双膝做靠胸动作同时上体用力向前，两臂快速前绕环的动作，反复练习。（3）利用双杠练习，双臂支撑，屈膝收腿后双手用力撑杠跳下，上体在双脚落地前做前倾跟进动作。
3.落地前身体没有及时的团身。
分析原因：起跳后膝关节没有及时向胸部靠拢，团身意识不强。纠正方法：（1）原地收腹跳，同时双手抱膝动作练习。（2）双杠支撑，做收腹提膝靠胸的动作练习。