目录
养生观点
你若睡好，便是晴天胡杨;1
养生视野
常练冥想，大脑老得慢3
深睡眠越长越延寿4
常做面部操年轻3岁4
体重超标女性更易出现更年期症状4
想减肥，先提高心肺耐力5
甜的喝多了很伤肾5
老人牙少易残疾5
每周吃豆腐，心脏病风险降18%6
柑橘类水果特别护心6
开灯/电视睡觉增加肥胖风险6
素食者抑郁症发病率高7
赏花几秒就能减压7
特别策划
秋季进补的正确方式本刊编辑部;邱婷婷;10-13
饮食养生
喝汤催奶不靠谱王菊梅;14
眼睛不可缺少的8大营养素卫莉;15
营养过剩也是一种营养不良杨力夫;16
食品营养成分检测有什么作用毛晓珺;17
名家讲坛
莫名骨痛，警惕骨转移王全;20-21
运动养生
腰突症的家庭锻炼法杨群;22
肺病患者要重视肺康复袁玲;23
康复指南
乳腺增生试试按摩冯雪梅;26
谨防石膏固定并发症简静;27
警惕孩子近视由假变真余海江;28
患有类风关，饮食、运动都要抓张良春;29
做好3点，提高乙肝转阴率张庆娟;30
冠心病患者忌秋冻周莉;31
健康自测
认识几种常见的口腔黏膜病张继伟;36
自我疗法
异物卡喉应如何正确诊疗李燕;37
药物养生
小儿秋季腹泻，巧用口服补液盐防脱水杨泓;38
药物可以治好胆囊炎吗张云海;39
用药安全，从娃娃抓起杨小梅;40
如何正确使用激素类药物李蓉;41
冠心病4种常用药，你了解吗赵必乐;42
抗老防衰
中西医结合，缓解肝癌晚期疼痛邓忠会;44
白内障并发症不容忽视葛卫周;45
老年糖友须防跌倒黄力;46
糖尿病、激素脸，或是皮质醇增多惹的祸李家泉;47
预防甲肝和戊肝，海产品烧熟煮透吃廉华;48
早发现早手术，结直肠癌预后好蒲松;49
秋季谨防胃炎复发杨龙菊;50
支气管哮喘，不讲根治讲控制张凡;51
脾为什么会变大赵斌;52
糖尿病肾病，关注2个指标钟卿;53
妇幼保健
“瓜”熟“蒂”不落，过期妊娠为哪般杜丹;56
女生青春期性保健小知识黄诚;57
小儿发热该如何处理冷惠;58
阻断母婴传播，HIV阳性女性也可生健康宝宝牛晓梅;59
每10个孕妇就有1个“糖妈妈”王琴;60
宝宝呕吐，警惕反流性食管炎王显敏;61
中西医结合防小儿流感张雪梅;62
羊水少了怎么办张一瑾;63
体检之窗
排查肝病，B超、CT、MR选哪个毕光辉;64
甲状腺超声全解读刘远芳;65
排卵监测，阴道B超更直观准确罗红;66
超声内镜：消化科医生的“第三只眼”王洪英;67
B超检查能100%检查出胎儿畸形吗张光海;68
什么样的白带才算异常张丽丽;69
心理养生
警惕新冠肺炎引发急性应激障碍代先珍;72
警惕，这些病都与心情有关袁茂;73
疫情是否给你留下了强迫症罗毅平;74
音乐疗法可缓解精神分裂症状杨洁;75
养生拾趣
五花八门的现代生活病李琴;77
与病毒作战未有穷期毛旖;78
前列腺有“7怕”夏丽娟;79
突发眼外伤，急救处理很重要施燕红;80
为何麻醉医生也要参与术前会诊周光旭;81
真假养生
小儿腹股沟疝，是等还是治杜敏;82
正畸小常识王亚楠;83
人体探秘
为什么手术后要插那么多管子吴永辉;84
免疫的特异性和非特异性赵怡涛;85
养生热线
为什么蘑菇的味道那么鲜美？86
经前综合征怎么办？86
牙齿变短需要治疗吗？86-87