目录
养生视野
5种营养守护心脏健康3
经常锻炼，老痴晚来15年4
轻松蹲起的老人更长寿4
早餐后喝杯牛奶防蛀牙4
换血疗法或能改善中风症状5
睡眠少，脾气暴5
沥青污染堪比汽车尾气5
假笑也能缓解情绪6
夜间玩手机，精子质量差6
流感病毒可跟着灰尘传播6
起立后眼前发黑易老痴7
环境温暖骨骼壮7
特别策划
救治心梗，时间就是生命本刊编辑部;邱婷婷;10-13
名家讲坛
冬吃萝卜，为何赛过“小人参”蒋家騉;20-21
运动养生
破解“跑步膝”，应着重练臀部肌肉涂岚钰;22
康复指南
脑卒中康复，先“被动”后“主动”黄吉菊;26
新冠肺炎的中西医结合康复方案刘霞;27
插了T管引流，该注意点啥潘琼;28
种植牙术后的注意事项潘晓菁;29
腹膜透析：尿毒症患者在家轻松洗肾彭蕊红;30
请重视家庭血压监测杨小辉;31
传统养生
冬季养生以藏为主苏先华;32
健康自测
食管癌8症状田博文;36
自我疗法
感染性肠炎如何应对明莉;37
药物养生
吃西药，这几点需牢记张锐弢;38
茵陈蒿汤治无黄疸型肝炎邓忠会;39
急性肠胃炎如何用药陈燕;42
抗老防衰
中西医结合延缓肾衰刘火锋;44
胸口总是“小鹿乱撞”？可能是心律失常吴润华;45
秋季咽痛巧应对杨昌华;46
冬季哮喘高发，万不可随意停药陈碧蓉;47
老年痴呆6大危险因素黄娟;48
消除黄褐斑并不难赖春桃;49
提问骨关节炎徐鹏程;50
我们到底该如何养胃杨怀玲;51
环境养生
清洁：试试超声波王波;54
如何避免交叉感染文艳梅;55
妇幼保健
儿童多动症可引发多种心理疾患邓建;58
乙肝妈妈也能生出健康宝宝冯江;59
小儿腹痛、便血，警惕肠套叠冯晓曦;60
女性尿液浑浊6大原因黄玉琼;61
冬季不要给宝宝捂太厚齐含;62
儿童甲减该如何应对张天菊;63
体检之窗
三四维彩超并非更高级傅英;64
心理养生
关于强迫症的两个错误观点舒杭;72
经常莫名亢奋，或是躁狂症左亮;73
你的担忧是否多余鲍红梅;74
养生拾趣
用好弹力袜，别让“蚯蚓”爬上腿冯雪梅;76
警惕！频繁染发伤肾脏苟定华;77
脑膜炎“元凶”有4种雷志英;78
做一名成分献血者廖丽;79
每年拯救上万生命的ECMO到底是什么罗艳娟;80
手术体位垫，你了解多少陈琳;81
人体探秘
术前为什么要备皮尹桃;84
养生热线
燕麦奶为啥这么火？86
小龙虾还能吃吗？86
怎样饮食更好？86-87