目录
卷首语
独处也很美周一海;1
开卷新语
染上花香的晚年生活周海;4
归乡吕若琦;5-6
特别关注_生活起居
久病床前，怎样才能有孝子？李艳鸣;6
老年人当预防夜间发病英子;7
有些饮食习惯要抛弃董绍军;8-9
给些“动力”助老人出门吕斌;10
特别关注_育儿天地
牙齿保健要从小做起王祖远;11-13
给孩子创造机会认识货币吕琦;13-14
医药合璧_药师说药
漫谈肠胃不适吕传彬;15-19
医药合璧_医学杂谈
秋冬多瘙痒 预防要得法钱琦;20-21
减轻关节受力，聪明减重加强肌肉王贞虎;22-23
善用针灸推拿调理自己张正修;23-24
精神卫生
无解的腹痛——恼人的肠易激综合症黄坚;25-27
智慧养生_养生天地
8项健康建议启动新一年健康生活吕彬;27-28
养生的第一要务是“养心”吕雪萱;29
疑云解密
口臭的原因传斌;30
您熟悉的鼻子和眼睛王远;31-33
肌肉酸痛应如何缓解一海;33-34
轩岐纵横_橘井一瓢
解读《神农本草经》（87）钟耀欣;35-36
益智安神话龙眼德晟;36-37
“千金菜”——莴笋韩成;38-39
补血滋阴食桑葚德诚;40
药食同源的山楂耀心;41-42
养血益气说大枣韩德承;42-43
轩岐纵横_药食有别
民间食疗忆往陶诗秀;44-45
衣食住行_水谷精微
孟诜与《食疗本草》王元;46-47
食物的药用特性陶秀;48
衣食住行_科学健身
6个伸展动作 有效缓解下背痛王东梅;49
三种方法维持正常血糖过好年王东;50
寒冬运动讲究多正修;51-52
衣食住行_四时养生
冬日天干物燥要给皮肤补足水郑金美;52-53
冬季按摩，“走肾”先行吕文;54
冬至过后有些疾病要重点防董芳;55-56
天寒血压不稳莫洗澡王荣华;57-58
寒冬补气讲究多乾奇;58-60
官网采珍
花式蹲练全身 做健身达人61-63
新冠防控小贴士：长途客运公共篇63
高血压的8个诱因及饮食调节64-65
这些食物让你离“冻龄”越来越远66-67
糖尿病的知识你了解么68-69
控制血脂的7个误区69-70
流感高发季家长应该知道的常识71
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《红楼梦》与中医药（之一百零九） 晴雯爱吃“豆腐皮包子”杨洋;72
我给妈妈来化妆文武;73
示弱者恒强黎淑贞;74-75
古稀洗牙记诗秀;75-76
老去有谁怜若琦;77-78
夕阳恋：为何开花容易结果难李艳鸣;78-80