目录
卷首语
应变与致胜赵国华;4
封面人物_专访
负剑长行千里 拂衣仍是少年——武医世承尚德望访谈记事周茉莉;8-19
禅武少林_精论
少林眼法简论梁海龙;21
禅武少林_禅功
动禅功之活身运气法三武;22-25
禅武少林_南派
虎鹤门臂法、肘法与膀法梁达;26-27
禅武少林_吐纳
少林韦陀内养功——六字吐纳功侯雯;28-29
禅武少林_拳法
少林小罗汉拳（九）30-36
禅武少林_经典
少林古拳单练十二势朱鸿寿;37-39
禅武少林_流派
南少林龙虎短棍刘国新;40-41
掌洪拳的创立及历史渊源尹庆桥;程元江;42-44
天下功夫_精论
浅谈金庸小说中武术艺境的道德哲学形态（二）安汝杰;46-48
天下功夫_心意
中华心意六合拳之九宫阵说李汉铭;49
天下功夫_通背
五行通背拳的养生之道赵宝安;50-51
天下功夫_训练
武术力量素质训练的方法武兵;52-53
天下功夫_专栏
大成拳养生桩如何改善人体机能李照山;54-55
天下功夫_练法
练拳“十法”邓许庚;56-57
天下功夫_功法
少林内劲一指禅丹田功（三）58-61
天下功夫_探究
意拳的创新格局张可钟;62-63
刚柔太极_入门
太极拳爱好者必须掌握的拳理杜国兴;64
为什么打太极拳须穿练功服69
刚柔太极_体会
太极拳如何入境万德伟;65
刚柔太极_述真
什么叫做真正的太极内功王行洪;66-67
刚柔太极_体悟
师父传我太极功张进;68
刚柔太极_感悟
何为太极传人？翁心诚;70
刚柔太极_修炼
内外兼修练太极拳71
武林动态_时讯_武坛动态
祥猪辞岁 金鼠纳福 塔沟小子再现央视春晚72-73
孝老爱亲过大年 王西安携研究会教练看望敬老院老人73
抗击疫情 南阳武协在行动张齐军;74
少林弟子、玻利维亚原外长费尔南多·瓦纳库尼 为中国加油75
众志成城 共抗疫情 武术人实际行动献爱心75
专刊
2020中国功夫春晚异彩纷呈 全球观众鼠年尽享饕餮盛宴76
专刊_河南体彩
“中国体育彩票”2020年全国新年登高健身大会焦作云台山登高活动隆重举行王亚飞;77-78
百尺竿头逾千亿 不负韶华勇担当——2019年河南体育彩票携爱而行78-80
“公益体彩 出彩中原”河南日报驻马店专访 体彩公益金助推驻马店体育事业蓬勃发展黄晖;周玉琴;80
功成一指禅 此生不虚度45
少林功夫扬天下 天下太极是一家 欢迎订阅2020年度《少林与太极》82